1. 乳制品
乳制品是最常见、最容易获取的补钙食物，包括牛奶、酸奶、奶酪等。其中的乳清蛋白是胎儿骨骼发育的重要成分。
2. 豆类及豆制品
豆类及豆制品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物性钙，适合素食者或对乳制品有不耐受问题的孕妇。
3. 深海鱼
含有丰富钙质的深海鱼，如三文鱼、鲈鱼等，也是孕妇补钙的好选择，同时还富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
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作者：健康知识
乳制品是最常见、最容易获取的补钙食物，包括牛奶、酸奶、奶酪等。其中的乳清蛋白是胎儿骨骼发育的重要成分。
豆类及豆制品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物性钙，适合素食者或对乳制品有不耐受问题的孕妇。
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