俗话说：“春困秋乏夏打盹”，在春季，人们常常会感到心慌气短和精神疲倦，即便晚上有充足的睡眠，但中午时分依然感到困倦。那么，春季为何容易犯困呢？出现困倦时有哪些快速提神的方法呢？让我们一同探讨一下。
春天犯困的原因是什么
1、睡眠不足
春季是万物复苏的时节，但逐渐升温的天气可能会影响人们的睡眠质量。睡眠不足便容易导致白天犯困的情况出现。
2、湿度增大
春天的空气湿度较高，湿气沉降给脾脏带来负担，导致脾脏的运化功能下降，因此产生疲劳、乏力以及头晕等不适。
3、脑供血不足
脑供血不足往往是由于脑血管出现动脉粥样硬化或狭窄的问题，导致氧气供应不足。这会使人感到头晕、精神迷糊以及犯困。这种情况并非仅限于春天，其他季节也可能发生。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退通常由自身免疫性问题、手术切除或放射治疗引起，导致甲状腺激素的合成不足，进而降低身体的代谢率与基础体温。这会影响中枢神经系统的兴奋性，致使人出现嗜睡。
如何快速提神
1、如果因工作或学习需要保持清醒，可以适量饮用茶水。茶叶中含有的咖啡因能够刺激大脑神经，帮助增强警觉性。
2、对于那些感到极度困倦的人，适当的运动也是一个有效的提神方法。在运动过程中，交感神经会被激活，心肺活动增强，从而促进脑部的血流和氧气供给，缓解大脑的疲劳。
3、当感到困倦时，可以尝试一些刺激感官的方法，如用冷水洗脸，或在太阳穴、风池穴和人中等穴位涂抹清凉油。这些方法能够迅速提升警觉性。此外，嚼薄荷口香糖也有助于刺激神经，达到提神效果。
以上对春天犯困的原因及其提神的方法进行了探讨。如果症状明显且持续，建议及时前往正规医院进行检查和诊疗，希望本篇文章能够对您有所帮助。
