如果你常常感觉说话无力、动作迟缓、全身无精打采，甚至微微活动就出汗、心悸、头晕，脸色发白，频繁感冒……这些症状对你而言或许相当熟悉，虽然通常并非疾病，但却令人十分苦恼。你是否考虑过，这些情况可能源于气虚？在此，我们推荐五种经济实惠的补气食物，供你参考与食用。
山药
山药，又称淮山，朱子所写的《本草纲目》中提到：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药具有补益肺、脾、肾的作用，适合不同体质的人群。其性平和，性能不热不燥，食用后也不会带来腹胀或便秘等不适。
番茄
番茄中含有的“番茄素”有助于抑制细菌增长；而苹果酸、柠檬酸及糖类成分能有效促进消化。此外，番茄富含维生素A前体，能够在体内转化为维生素A，从而支持骨骼发育，预防佝偻病、眼干燥症、夜盲症及若干皮肤疾病。番茄所含的果酸不仅能够有效降低胆固醇，还对高血脂症患者有积极影响。
香菇
香菇被誉为“山珍之王”，是一种优质的营养保健食品，具有高蛋白和低脂肪的特点。香菇不仅能够促进胃肠健康，还能健脾补气、益肾，适用于长期气虚、食欲不振及其它相关症状的调理。
