火龙果
火龙果的表皮富含维生素E以及一种特殊营养成分——花青素。这种花青素不仅存在于葡萄皮、红甜菜等一些减肥佳品中，其在火龙果中的含量更是高于其他果蔬。花青素具备强大的抗氧化、抗自由基和抗衰老的特性，有助于增强对脑细胞衰退的预防效果，并在一定程度上抑制痴呆症的发生。
香蕉
香蕉在护眼方面也极具效果，主要归功于其丰富的钾含量。同时，香蕉中还包含大量的β-胡萝卜素。当我们的身体摄入过多盐分时，细胞中会储留过多水分，从而导致眼睛红肿。而香蕉中的钾能够有效帮助身体排出多余的盐分，维持钾和钠的平衡，从而缓解眼部的不适。因此，爱美的女性在用眼过度的时候，不妨吃根香蕉，通过科学饮食来增进营养，提升视力，同时缓解眼睛干涩与疼痛等不适感。
圣女果
被誉为维生素宝库的圣女果，其中的维生素A含量在各种果蔬中名列前茅。此外，圣女果还富含维生素C和维生素P，具有很好的清除自由基的能力，极强的抗氧化性能，从而有效保护细胞的脱氧核糖核酸，减少基因突变的风险。同时，圣女果中的果胶能够显著提升皮肤的弹性，因此，将其作为日常零食，不仅能够美容，还可以有效呵护眼睛健康。
