湿气过重是不少人的困扰，今天为大家带来一杯清爽茶饮——荷叶冬瓜茶。荷叶性苦微寒，具有清热解暑、利湿祛水、健脾升阳的作用，常用于缓解夏季食欲不振、水肿肥胖等问题；冬瓜性凉味甘，擅长清热利尿、排毒消肿、帮助改善体内湿热与代谢缓慢。将两者搭配成荷叶冬瓜茶，有利水祛湿、帮助减脂控体重，还能清爽解暑、缓解水肿的作用与功效。是夏季排湿轻体、调理脾胃的理想饮品。那么荷叶冬瓜茶适合哪些人呢？有什么注意事项呢？今天一文说清楚。
一、荷叶冬瓜茶的作用与功效
1、清热祛湿
荷叶性寒味苦，具有清暑、去湿、升阳的作用。《本草纲目》有记载：“荷叶味苦涩，平，入脾、胃、肝经，具清暑利湿、升发脾阳之效。”冬瓜皮利尿消肿，清热生津，特别适合“体重难下、水肿反复”的情况。
2、利尿排毒，缓解水肿困倦
夏季湿气容易困住脾胃，人体代谢减慢，尤其是“虚胖”“下肢肿胀”“下午泡脚水都冷了”的人，可能正是体内水湿不出。“借茶排湿”就是现在流行的做法。荷叶冬瓜茶能有效促进排尿，带走体内多余水分；针对“眼肿、脚肿、手重”的亚健康表现有温和改善。
3、温和控食欲，轻盈不靠“节食”
相比于喝代餐、断糖、用伤身的方法减脂，荷叶冬瓜茶可说是夏季最天然的清脂配茶。荷叶中的生物碱和黄酮类成分，有“抑制脂肪吸收”的潜力；冬瓜皮清淡去腻，适合搭配高脂饮食做代谢调节。长期饮用，能帮助你减少油腻感、调节食欲、降低饮食中热量摄入。
4、清肠通便，改善便秘和口臭
湿热内生，最直接的体感就是“排便不畅、满脸油气、气味重”。很多人尝试各种泻药后，会发现反而更虚寒。而荷叶冬瓜茶温和地改善肠道湿热、调和脾胃、促进排泄，适合日常饮用，不伤正气。
二、适宜人群与注意事项
适合人群：
湿气重、易困乏、脸肿体肿者；
夏季易上火口臭、爆痘人群；
经常感到“饮食过腻、体内发闷”的上班族；
想通过健康方式调理水肿、减脂的女性朋友。
注意事项：
虚寒体质（手脚冰凉、脾胃虚弱）需少量尝试；
孕妇、哺乳期建议咨询专业医生；
冬瓜皮性寒，如出现腹泻应停用或减量。
不是所有茶都适合夏天，但荷叶冬瓜茶，偏偏正合时宜。在这个湿热难忍、内火旺盛的季节里，一杯简单的茶饮，带来的不只是清凉，而是身体真正的轻盈和清爽感。
