说到先兆流产，是很多孕妈妈都担心的问题。特别是出现出血、腹痛，就会更焦虑。其实，大多数自然流产并不是无声发生的，在此之前，身体往往已经不断给出信号。
那么先兆流产最常见的征兆是什么？哪些孕妈妈需要警惕？如何预防先兆流产？今天我们一文说清。
一、哪些是先兆流产的信号？
1、阴道出血
这往往是最早也最直接的表现。怀孕早期，如果出现少量褐色分泌物，很多时候可能是着床出血；但如果是鲜红色，量不算少，甚至出现血块，那问题就要重视了。尤其是反复出血、有持续发展趋势时，身体很可能在告诉你：这个小生命，正在经历风险。
2、下腹坠痛或腰酸痛
痛感不能凭强度判断严重与否。有些人痛得不明显，但合并出血，就可能是子宫在发生短暂收缩。如果是像月经痛、阵发性明显坠感，或靠近盆腔、腰骶部酸胀，这种情况，建议尽快就医。
3、孕感突然减退
你本来每天都有点犯恶心、想睡觉，突然哪一天就觉得轻松了很多。对常人来说是好事，但对孕早期来说，有时却是激素水平下降的表现。有些胚胎因发育异常，会在体内突然停止生长，孕妇自己可能没感觉到胎停前的任何疼痛，但身体发出的微妙信号已经开始。
三、哪些人是“比较容易遇到先兆流产”的？
说实话，很多流产的发生不完全是你的问题。它可能是胚胎发育异常，比如染色体问题，天生注定无法着床成功。但以下风险因素的女性，更需要在孕早期尤其注意：
1、年龄较大的女性（35岁以上）
2、有过人工流产史或习惯性流产史
3、子宫解剖异常（如子宫畸形、肌瘤）
4、黄体功能不全（孕酮偏低）
5、孕早期过度劳累、情绪应激严重者
四、如何预防先兆流产？
1、重视孕前检查
先兆流产很多发生在胚胎发育初期，所以准备怀孕的人要做一次系统的孕前检查，包括：妇科彩超、内分泌六项检查、TORCH病毒四项、优生优育遗传病筛查。补充叶酸应从计划怀孕前至少3个月开始。
2、规律作息，减少熬夜和精神紧张
怀孕之后，强烈的情绪、焦虑、过度睡眠不足会干扰激素平衡，影响胎盘形成。尽量保持晚上 22:30 前睡觉、家属要给予充分的支持和理解，减少孕妇情绪波动。
3、避免暴力活动、重体力劳动
胚胎着床初期尚未稳定，若剧烈运动、上下楼奔跑、抬重物，可能导致子宫收缩，诱发出血。怀孕前三个月禁止高强度健身、跑步、山地旅行等剧烈活动。
4、保证摄入足够的营养素，均衡饮食
营养不良，尤其缺乏蛋白质、维生素E、锌、铁等微量营养素，会影响胚胎发育和子宫环境。建议每天至少保证蛋白质、新鲜蔬菜、水果、灰质类补充、足量饮水。
5、避免感染
尿路感染、细菌性阴道病在孕早期极易诱发宫缩或免疫异常反应，是先兆流产的高风险因素。注意局部卫生，勤换内裤、用干净毛巾，避免公用马桶圈。一旦发现异味或分泌物异常，及时就医用药治疗。
6、控制体重，避免肥胖或营养过剩
超重会影响胰岛素抵抗、激素紊乱、增加子宫负担，尤其对于PCOS（多囊卵巢综合征）女性，更要严格管理体重。建议孕前体重BMI控制于18.5-23.9之间更为理想。
7、远离烟酒和二手烟环境
香烟中尼古丁及其他毒性成分可能影响胎儿血氧供给；酒精影响胚胎神经发育，也是已知致畸因子。两者都已被确认可显著提高自然流产几率。
8、避免频繁性生活
前三个月胎儿着床不稳定，如果性生活频繁，可能诱发宫缩、出血，加重先兆流产风险。若已出现出血或腹痛等情况，医生普遍建议暂停性生活或等待确诊恢复再重新考虑。
9、按时产检，监测HCG/孕酮/胎心发育
孕早期关键检查包括：抽血查HCG和孕酮是否翻倍正常、B超确认“宫内孕”及胎心胎芽形成情况。了解孕囊大小和位置，排查宫外孕风险，有先兆流产征兆者需每1-2周复查一次，根据医生建议调整保胎方案。
10、出现异常及时就医
出现颜色鲜红、量多的阴道流血、腹痛明显、下坠感强、突然“孕感减弱”、尿检升高但B超未见明确宫内孕囊，立即就医。
30%孕妇在孕早期会出现先兆流产症状，其中相当一部分在精准保胎后能够正常妊娠至足月。关键是第一时间发现 + 第一时间就医。请别忽视，更别害怕，交给专业医生处理，就是你为宝宝做的第一道护航。
