突发剧烈头痛让人坐立难安，想知道头很痛怎么办的缓解方法有哪些？别慌，先区分是紧张性疼痛还是偏头痛，再对症采取物理放松或药物干预，往往能快速减轻痛苦。
快速止痛的居家物理疗法
很多时候，头痛并非大病前兆，而是身体在抗议你的疲劳。如果是那种像紧箍咒一样勒着头皮的胀痛，多半是紧张性头痛。此时，放下手机，找个安静的房间躺下，用热毛巾敷在后颈处，能促进血液循环，放松僵硬的肌肉。若是太阳穴突突直跳的偏头痛，冷敷可能更合适，低温有助于收缩血管，减轻搏动感。记得，环境光线要暗，噪音要小，让感官彻底“关机”休息半小时，比吃什么都管用。
穴位按摩与中医调理思路
从中医角度看，头痛多与风、寒、湿邪侵袭或肝阳上亢有关。手头没有药时，不妨试试按揉缓解头痛的穴位。用拇指指腹用力按压合谷穴（手背虎口处）和风池穴（后颈部两条大筋外缘陷窝中），每侧按压 3-5 分钟，直到有酸胀感为止。这对受凉引起的头痛怎么办特别有效，能祛风散寒。如果是长期熬夜导致的隐隐作痛，可能是气血不足，平时可用枸杞、菊花泡水代茶饮，平肝明目，但具体方剂建议找专业医师辨证施治，切勿自行乱抓药。
何时必须立刻去医院？
虽然大多数头痛可以通过休息缓解，但有些信号绝不能忽视。如果你出现以下情况，请立刻就医，不要犹豫：
- 头痛突然发生，且程度是你人生中从未经历过的剧烈（雷击样头痛）。
- 伴有高烧、脖子僵硬、喷射性呕吐或意识模糊。
- 头部受过外伤后出现的持续性疼痛。
- 50 岁以后新发的头痛，或者头痛模式发生了明显改变。
日常预防胜于治疗，规律作息、少喝冷饮、避免长时间低头看屏幕，是减少经常性头痛如何调理的根本。若头痛频繁发作影响生活，务必前往神经内科就诊，遵医嘱使用布洛芬或对乙酰氨基酚等药物，切莫硬扛或滥用止痛片，以免引发药物依赖性头痛。
