每年夏天，总有人开始为“减肥”这件事犯愁。中医讲，“瘦人从肠胃减，胖人从湿气减”，今天小编给大家介绍几款简单又有效的夏日减脂茶：清爽控油的柠檬荷叶茶、消肿减重的玉米须玫瑰茶、刮油解腻的乌龙陈皮茶、润肠通便的苦荞决明子茶、以及健脾养生的山楂茯苓茶，总有一款适合你。接下来小编就为大家详细介绍这五款减肥茶的配方以及适合人群，帮助大家在夏日喝出好身材。
一、五款夏日减脂茶
1、柠檬荷叶茶：清爽控油，“大肚子”显瘦利器
柠檬本就是夏天的宠儿，清香开胃，富含维生素C。而荷叶，早在中医古书中就被记载：“能去湿清热、消脂减重。”两者搭配，荷叶帮助清理肠道、利水去肿，柠檬则促进新陈代谢、抗氧化。对那种小肚子鼓鼓的、动不动就觉得肚胀的人来说，真的非常友好。适合油腻饮食多、水肿型身材、代谢慢的人群。
做法：干荷叶2-3片、鲜柠檬半个切片，热水冲泡10分钟即可饮用。喝的时候可以加入一小勺蜂蜜，口味更佳。
2、玉米须玫瑰茶：消水肿帮手，早起不肿脸
你有过这种情况吗？早上醒来脸浮肿、眼皮肿，整个人看上去疲惫又菜？这类体质往往和体内湿气重、循环差有关。玉米须，民间称之为“龙须”，它的排水能力超强，是很多老中医推荐的天然利尿剂；搭配玫瑰花，不仅调气活血，还能改善女性经期不适。适合易水肿、面部浮肿、久坐上班族。
做法：玉米须3克、干玫瑰花3朵，热水冲泡后喝掉，建议下午3点前饮用，避免影响晚上睡眠。
3、乌龙陈皮茶：刮油解腻，适合“管不住嘴”的你
外卖吃多了、聚餐停不下来，总觉得身体沉重？那你真的需要来一杯乌龙陈皮茶。乌龙茶本身就有“刮油茶”的美誉，搭配陈皮的健脾消食，对那种“吃多了后悔、脂肪在肚上狂欢”的状态尤为适合。饭后半小时喝，更能缓解油腻感，让身体“轻”下来。适合聚餐多、吃得油、多肉困扰的上班族。
做法：乌龙茶3克、陈皮2片，热水冲泡饮用，也适合冷藏后当冰饮，效果同样好。
4. 苦荞决明子茶：润肠通便，消内火又减脂
便秘，常常是让减肥努力大打折扣的“隐形元凶”。你有没有那种感觉：吃得不多，但体重还是不下去？或许问题，就卡在肠道了。苦荞富含膳食纤维，有助收敛肠道油腻；决明子则是润肠通便中的种子选手，缓解便秘、排毒减脂两不误。适合便秘型肥胖、饮食辛辣、上火体质的人群。
做法：炒苦荞5克、决明子5克，用煮的方法效果更明显，大火煮开小火焖10分钟，滤渣饮用。
5、山楂茯苓茶：调理脾气虚，消脂又不伤胃
很多人每天都喊着“喝茶养生、减肥”，却选错了体质。比如脾胃本就虚寒的你，天天喝太寒的绿茶，结果越喝越没精神，甚至影响消化。这时候，更适合喝点有“药食同源”背景的山楂茯苓茶。山楂帮助消食化积，茯苓健脾渗湿，对改善脾虚肥胖大有好处——注意哦，山楂别空腹喝，容易伤胃。适合脾虚湿重、饭后腹胀、易长脂肪的人。
做法：干山楂5片、茯苓5克，热水煮10分钟，也可以焖泵杯冷泡，清香温和。
二、饮用小贴士
1、建议选择无糖饮用，如需甜味可少量添加蜂蜜；
2、最好在饭前半小时或饭后两小时饮用；
3、切勿空腹大量饮用，以免胃部不适；
4、根据个人体质选择适合的茶饮；
5、坚持配合适量运动，效果更显著。
减肥不是一朝一夕的事，以上五款减脂茶，总有一款适合你，配合健康的生活方式，相信你也能够轻松拥有理想身材。
