出现轻微中暑时，应立即离开高温环境到阴凉通风处，解开衣扣、平卧休息；慢慢补充含电解质的温凉水或淡盐水，避免一次大量饮水；用湿毛巾或冷敷物敷于额头、颈部、腋下等大血管处帮助降温；若仍有头晕、心悸、恶心等症状持续不缓解，及时就医以防加重。
