晨练后偶尔短暂补觉（20分钟内）可缓解疲劳，但长期睡回笼觉易打乱作息、降低锻炼效果，甚至引发头晕乏力；若实在困倦，建议小憩前先少量进食、采用半坐姿势避免深睡，或改为拉伸放松代替睡觉，而失眠、高血压及需专注工作者最好直接洗脸活动提神。
