提问人：宁远 2天前
最适合中老年人的5种安全降压运动：首选快走小区公园每日半小时，步伐轻快微汗即可，次选水中运动游泳或水中行走，关节零负担，太极拳、八段锦；行动不便可选固定自行车，日常穿插甩手踮脚、走动家务等碎片运动。
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