在一些南方长寿村，确实有老人常吃白果。白果性温，适量食用有助于活血通络、咳喘缓解、延缓衰老。白果中含有黄酮类、银杏内酯等天然成分，被认为对心脑血管健康、抗氧化有益。但需要注意，白果不能生吃、更不能多吃，每日建议不超过3-5粒。过量易中毒，尤其小孩和孕妇要慎用。
提问人：岁月沉淀
在一些南方长寿村，确实有老人常吃白果。白果性温，适量食用有助于活血通络、咳喘缓解、延缓衰老。白果中含有黄酮类、银杏内酯等天然成分，被认为对心脑血管健康、抗氧化有益。但需要注意，白果不能生吃、更不能多吃，每日建议不超过3-5粒。过量易中毒，尤其小孩和孕妇要慎用。
