备孕期间饮食调理至关重要，首先要少吃生冷寒凉食物，如冰淇淋、凉茶、生鱼片，避免损伤脾胃和子宫环境。其次，辛辣刺激性食品如火锅、麻辣烫、烧烤应减少摄入，预防内分泌紊乱。同时避免油炸高脂肪食物，以免引起代谢异常、影响激素水平。此外，酒精和浓茶、咖啡也应尽量戒除，以免降低精子和卵子的质量。女性建议规律饮食、均衡营养、少油少盐，为怀孕打下良好基础。如有月经不调或宫寒体质，更应选择温补饮食，远离伤身之品。
提问人：乐乐
备孕期间饮食调理至关重要，首先要少吃生冷寒凉食物，如冰淇淋、凉茶、生鱼片，避免损伤脾胃和子宫环境。其次，辛辣刺激性食品如火锅、麻辣烫、烧烤应减少摄入，预防内分泌紊乱。同时避免油炸高脂肪食物，以免引起代谢异常、影响激素水平。此外，酒精和浓茶、咖啡也应尽量戒除，以免降低精子和卵子的质量。女性建议规律饮食、均衡营养、少油少盐，为怀孕打下良好基础。如有月经不调或宫寒体质，更应选择温补饮食，远离伤身之品。
