孕妇和儿童能不能吃鱼油？

孕妇和儿童是可以吃鱼油的，但需注意选择合适的产品类型和剂量。鱼油富含DHA和EPA，特别是DHA对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要，对儿童的记忆力、专注力和学习能力也有支持作用。孕妇应选择高DHA、低EPA且通过重金属检测的鱼油品牌，如孕妇专用DHA补充剂，避免摄入劣质或含有污染物的产品。儿童则应选用专为儿童设计的低剂量、易吞服或液体型鱼油，最好在医生指导下服用。需注意，不可使用成人版浓缩鱼油。正确补充鱼油有助于婴幼儿发育和孕期营养。